dzien nie

[...] na oliwe! banany bede jadl po treningu - trzeba uzupelnic glikogen w miesniach. po za tym jestem przyzwyajonego do takiego 'podwojnego' posilku potreningowego. Dzisiaj caly dzien przestrzegalem tej diety i musze przyznac ze jestem z niej bardzo zadowolony! SMACZNA I ZDROWA! Zamiast warzyw kupilem sobie "sałatke z porów". Po prostu [...]

j.w co drugi dzień. Kiedyś robiłem 6x w tyg do zaye...nia. Nic to nie dało. Nic siłowo się nie ruszyło, ani wizualnie. Jakis "soczysty" napewno będzie miał rezultaty po czymś takim. Natural wcześniej czy później się zajedzie.

[...] tygodnia cyklu) 75mg 100mg 100mg 75mg Jestem bardzo wrazliwy na tego rodzaju srodki.Pamietam co sie dzialo jak bralem 1500mg Tribulus Terrestris. Doslownie juz na drugi dzien znacznie podniosl mi sie nastroj i wydolnosc treningowa.Mysle wiec ze taka losc testosteronu bedzie dla mnie odpowiednia.Nie chce sie na maxa skoksowac, a tylko troche [...]

Do długiego trena przydałby się długi test, żeby nie trzeba się było kłuć co drugi dzień.

moim zdaniem jest to wina odzywiania, pewnie dieta kuleje Jak się ostatnio odchudzałem i zrzuciłem 1,5kg w 3 tygodnie to BTW mi średnio wychodziło 115g, 230g, 150g. Deficyt zostawiałem na noc, bo w dzień bym nie był w stanie funckjonować. Tak czy siak często się budziłem wcześniej i ogólnie budziłem się zmęczony. Pod koniec tych trzech tygodniach [...]

Ja tak jak pisałem - w takiej formie to ja nie widzę zupełnie naszej roli w takim konkursie. Bo to się niczym nie różni od tego co robimy na co dzień. Ale jak chcecie to możecie takie coś wystartować. tak jak zaglądam teraz to i będę zaglądał dalej do dzienników.

właśnie rozkminiam to 2 dzień i nie mogę tego ogarnąć, bo wszystko jest niby ok nie czuje żeby mnie zalewało sadłem i sie zastanawiam czy po prostu mięśnie mi sie zwiększyły na brzuchu i może to jest powód tych 2 cm. Dodam że biorę teraz magnuma 8000 i jabłczan z treca.

Na dowód mam już drugi dzień zakwasy %-) Wczoraj trening na świezym powietrzu. Drabiną juz się chwaliłam ;-) Był tez challenge hula hop %-) Kolejna rzecz niby prosta, jadne... może zróbmy konkurs na czas? :)) Film polecam obejrzeć z głosem. Po kilkunastu nieudanych próbach to juz był akt desperacji |-) https://youtu.be/fjKZVijeNKg Dziś udało się [...]

Dzięki :-) A tak poza tym patrzyłam własnie na aktywność z sierpnia i wcyhodzi na to, że miałam tylko jeden dzień wolny w całym miesiącu 88-O Bo ta wczorajsza pustka to dlatego, że nie włączyłam zegarka }:-( Przyszły tydzień będzie luźny, trzeba odpocząć przed zawodami. /SFD/2019/8/23/e7eea3877ecc47a7a2c115513073c538.jpg

[...] oznacza c5d i c2d oraz prolo i prop, kiedy mam przyjac cynk rano wpoludnie wieczorem jednorazowo mam wziasc 150 mg czy podzielic na kilka mniejszych dawek i rozlozyc na caly dzien,od ktorego momentu zaczac brac kretyne,clomid z clen mam zaczac brac w 10 tygodniu,clomid mam brac w 1 dniu 6 sztuk jednorazowo czy podzielic na porcje? paciorek_s [...]

[...] wg brakow w diecie 7)ALL NUTRICON MASS aCCELERATION 1KG wg brakow w diecie 8) FA EXTRIME MASS EFFECT 1KG wg brakow w diecie 9) KREATYNA CM3 PROSZEK 5g przed i po treningu, w dzien bez treningu 5g masz bialko i 3 rodzaje gainera, ktore stosujemy jako uzupelnienie diety, gainera glownie mozesz dac po treningu porcje bialka sypiesz wtedy gdy nie [...]

6-7 tyg 50mmg winsa co drugi dzien clen w systemie 2 tyg on + 2 tyg off 1 2 3 4 . . . 4 3 2 1 2 tyg przerwy i kolejny cykl na clenie odblokowanie zaczynasz zaraz po zakonczeniu samego winka, clen nie ma na nie wplywu

[...] mitów na temat kreatyny zostało obalonych. Nie trzeba jej brac z cukrami, na czczo czy przy pełni księżyca. Są różne szkoły brania kreatyny ja zazwyczaj brałem 2 x 5g w dzien treningowy, i 1 x 5g w nie treningowy. Cykl od 8 do 12tygodni starczyło mi 500g prochu. Aktualnie biore tylko 1 x 5g codziennie ale to w celach ochrony przed [...]

[...] jestem pewien ze dojdzie jesli nie to moje dane masz mozesz zglosic na gliny.Nieboje sie bo kom wyslalem. malo tego ... zapomnialem wyciagnac karte SIM od kolezanki i jest w****iona,ale to juz swoja droga poczekaj ten jeden dzien zobaczysz paczka na 100% dojdzie,pewnie wina poczty, jak dojdzie to zobacz na stempel kiedy wyslano paczke... pozdro

Proponuje zrobić tak te 2 treningi w tyg zrobić trening obwodowy całego ciała nie ma sensu ćw tylko bica i trica Jeść zdrowo na pewnoi beda efekty może nie takie gdybyś ćwiczył regularnie ale zawsze coś. Gdybyś znalazł jeszcze jeden dzień było by super. pozdr

standardowa dawka dzienna winka to ok. 50mg/dzień, a on ma szamać 16 mg ? nie rozumiem Ale pewnie i tak wujek Uriel ma racje Zmieniony przez - Thord w dniu 2005-03-01 17:32:42

[...] kcal. Czy wtedy będzie za mała proporcja ww do pozostałych? Gdzieś wyczytałam, że ww powinny stanowić 20% zapotrzebowania kalorycznego. Liczyłam według wzorów moje zapotrzebowanie dzienne, wliczając w to kalorie spalane przy treningach i wyszło 1900, więc po odjęciu 300kcal na redukcję daje 1600. Zmieniony przez - Be. w dniu 2008-11-04 12:06:07

czyli przydaloby sie przestac grac w siatkowke czy pilke nozna to by kilogramy przybyly(gram praktycznie codziennie 2h-3h) biegac juz przestalem 5-6 posilkow - na teraz jem jakies 4 posilki na dzien ale to da sie zrobic(zaczynam od jutra) trening najlepiej ACT ? zalezy mi glownie na poprawie wygladu klatki bo narazie wyglada to tragicznie. jest [...]

Witajcie, przepraszam że nie odpisałem ale bylem w 100% pewien że wysłałem odp. więc tak, spalaczy trochę już było ale z niższych półek. Obecnie zakupiłem Lipo 6 Black z waszych opinii i opinii innych podobno kosa. zacząłem od 1 kapsułki nic, 0 pobudzenia 0 przypływu energii potliwość normalna ok więc następny dzień 2 kaps. efekt taki sam dzisiaj [...]

[...] na drazku nachwytem, podciagaj sie szerokim na poczatku (1 cwiczenie) a jak nie masz sily to zmniejsz rozstaw rak, wrzuc cos na prostowniki do plecow np. sklony "dzien dobry", na barki wrzuc boki, chodzisz na normalna silke czy to domowka jakas bo nie widze nic na sprzecie? ogolnie to mlody jeszcze jestes wiec sie przemeczaj [...]